급체 / 체했을때 증상 / 지압법 / 원인 / 손따는 위치 / 좋은 음식

급체 증상

 

소화가 잘되지 않거나, 음식이 목에 걸린 듯하며,

배가 찬 느낌이 동반된다면 급체 증상으로 체했다고 말할 수 있습니다.

오늘은 체했을 때의 증상, 급체 원인, 지압법, 손따는 위치와 체했을 때 먹으면 좋은 음식 등 총정리 해보도록 하겠습니다.

 

한국인이 잘걸리는 질병

 

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체했을때 증상(급체 증상)

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체했을때 증상은 식사 후 갑자기 소화가 되지 않고 음식이 목에 걸린 듯하며, 배가 가득 찬 듯한 느낌을 동반하기도 합니다. 명치 주위가 결리고 답답하거나 속이 쓰리며 타는 듯이 아플 수도 있으며, 때로는 설사를 유발할수도 있습니다. 증상이 심해지면 트림, 메슥거림이 나타나며 복부의 통증과 함께 구역질 등도 함께 나타날 수 있습니다.

 

급체 증상

 

그 밖에 두통이나 어지럼증이 일어날 수 있으며 식은땀이 흐르거나 손발이 차가워지는 등 체했을때 증상은 다양하게 나타납니다. 특히 체했을 때 나타나는 두통은 대부분 편두통으로, 혈액순환이 잘 안 되기 때문에 편두통이 발생됩니다.

 

 

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급체 원인

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급체의 원인으로는 여유롭게 식사시간을 가질 수 없을 때 급하게 음식을 먹으면 체할 수 있습니다.

특히 추운 날씨에 기온이 낮은 곳에서 식사를 하면 체하기 쉬워 주의가 필요합니다.

또한 음식을 과하게 빨리 먹는 것뿐만 아니라 불규칙한 식사, 과식, 짜고 맵고 기름진 음식, 스트레스 등으로 다양합니다. 그렇게 때문에 자주 체하는 사람이라면 식습관을 개선하는 것도 좋습니다.

 

급체 원인

 

 

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체했을때 지압법 ( 지압 위치 )

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체했을 땐 특정부위를 지압해 주면 한결 나아집니다.

그 부위는 합곡혈로 엄지와 검지 사이에 움푹 패인 곳을 말합니다.

이 부분을 지압해주면 몸을 따뜻하게 해 주며 혈액 순활을 원활하게 해 주어 도움이 됩니다.

합곡혈+기타부위

이 합곡혈은 소화가 안 될 때, 배에 가스가 찼을 때는 물론이고 두통이나 생리통, 감기에도 효과가 있습니다.따라서 다양한 통증을 완화시켜 주는 좋은 지압부위입니다. 건강할 때 이 합곡혈을 지압해 주면 아프지 않지만, 체했을 때에 합곡혈을 누르면 통증을 느낄 수 있습니다.

 

체했을때 지압법

 

이 통증을 참고 꾹꾹 눌러서 지압해주면 체했던 것이 내려가면서 소화가 잘 되는 걸 느낄 수 있으며, 또한, 명치와 배꼽의 중간지점, 팔목, 엄지발가락과 둘째 발가락 사이 등 체했을 때 효과 있는 지압점이 여렷있습니다. 

여성들의 브래지어끈이 지나가는 자리인 견갑골 아래쪽으로 척추 양쪽을 따라가며 위에서 아래로 마사지를 해보면 체했을 때 많이 굳어있는 걸 확인할 수 있습니다. 이 부위들 또한 가볍게 누르거나 마시지를 해서 풀어주면 막혔던 것이 내려가고 소화에 도움이 됩니다.

 

 

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체했을때 손따는 위치

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2016년도 한의학에선 침술이 식사 후 팽만감과 조기 충만감을 개선해 준다는 효과가 입증되기도 했었습니다.

한의학에서 말하는 사혈 요법으로 아픈 부위에 피를 빼는 치료법입니다. 그러나 한의학의 침술과 민간요법의 손 따기는 다릅니다. 집에서 이뤄지는 손 따기는 피부 조직 손상을 유발할 수 있습니다.

 

체했을때 손따는 위치

 

오히려 소독하지 않은 바늘로 손을 따는 경우 바이러스에 감염될 위험이 크며, 면역력이 약한 노인이나 아이에게는 바이러스 감염으로 인해 패혈증을 유발할 수 있기 때문에 위생에 신경을 써야 합니다.

특히 혈관이 미성숙한 어린아이의 경우에는 사혈 부위가 크게 손상될 가능성이 있으므로 어린아이의 손 따기는 금물입니다. 만약 손을 따는 경우에는 엄지손가락 몸 쪽 모서리에 위치한 소상이라는 혈자리에 침을 놓으면 됩니다.

 

 

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체했을때 먹으면 좋은 음식

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1. 매실청

매실의 효능은 소화액을 촉진시켜 소화불량을 해소하고 위장장애를 개선해 준다고 하기 때문에 체했을때 증상 완화에 도움이 됩니다. 매실청을 물에 희석해 따뜻한 차로 마시는 것이 좋으며, 매실 속에 함유된 피크린산이 몸의 해독과 배설을 도와 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병 치료에 효과적입니다.

또한 이 성분은 간과 신장의 기능을 활성화시켜, 숙취와 피로 해소에도 좋습니다. 또 독성 물질을 분해하기 때문에 회를 먹을 때 살균 작용을 도와줍니다.

 

 

2. 생강차

특히 생강차에는 위액 분비를 촉진하는 성분이 있어 체증을 내리는데 도움을 줄 수 있습니다. 
생강은 가스가 많이 차서 구역감이 있을 때 끓여 먹으면 효과가 있으며, 스트레스 등으로 체했을 경우에는 살구씨를 같이 끓여 먹으면 더욱 좋습니다. 하지만 생강차는 따뜻한 성질로 찬 음식을 먹고 체했을 때 효과를 볼 수 있기 때문에 발열을 동반한 급체에는 마시지 않는 게 좋습니다.

 

체했을때 먹으면 좋은 음식

체했을때 먹으면 좋은 음식

 

3. 무즙

천연 소화제로 불리는 무에는 탄수화물을 분해하는 효소인 디아스타아제가 풍부하며, 지방을 분해하는 리파아제도 들어있습니다. 체하거나 소화가 잘 안 될 때 무를 믹서로 갈아 만든 무즙을 한 컵 마시면 도움이 됩니다. 익힌 무는 그 효과가 떨어지기 때문에 열을 가하지 않는 것이 좋습니다.

 

4. 기타

그 밖에 체했을 때 도움이 되는 음식으로 보리, 양배추 등이 있습니다.

 

 

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체했을때 도움 되는 방법

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가장 좋은 방법은 한두 끼 정도 굶는 것으로, 체했을 때는 배를 따뜻하게 핫팩 등을 배에 올려두면 도움이 됩니다. 그러나 급체 증상이 심해지거나 발열, 설사, 통증부위가 오른쪽 아래로 바뀐다면 다른 질환일 수 있어 즉시 병원으로 내원해 수액주사 등의 치료를 받아야 합니다.

일반식보다는 죽 등 물기가 많은 음식을 먹는 것이 좋으며, 설사나 구토를 동반하는 경우에는 보리차나 미음 등으로 수분을 보충하면서 경과를 관찰해야 합니다.

 

체 했을때 구토

체 했을때 구토

 

 

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체했을때 약

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체했을때 약 처방 없이 가까운 약국에서 쉽게 구매가 가능한 약을 구입하여 복용하면 됩니다. 최근에는 편의점에도 비상약을 구비해 두기 때문에 가까운 편의점에 들러 체했을 때 약인 소화제를 구매할 수 있습니다.

 

 

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임산부 체했을때

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임산부가 체했을때 과한 지압이나 마사지를 받게된다면 태아에게 좋지 않은 영향을 끼쳐 유산을 초래할 수도 있기 때문에 산부인과에 내원하는 것이 좋습니다. 

 

임산부 체했을때

 

 

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체했을때 자세

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급체가 자주 걸리는 사람은 평소 과식을 하지 말고 천천히 오래 씹어먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

또한 체했을때 자세를 너무 구부려 있는 것은 좋지 않습니다. 누워서 되도록 다리를 위쪽으로 두는 편이 좋습니다. 또한 명치나 복부를 마사지해 주는 것도 체했을 때 증상을 효과적으로 낮출 수 있는 좋은 방법입니다.

급체 증상

소화가 잘 안 될 때 식사 후 30분간 가볍게 운동하면 소화력을 높일 수 있습니다.

몸을 움직이면 전신의 신경이 자극돼 위도 더 잘 움직이게 돼 도움이 됩니다.

 

 

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체했을 때 하면 안 되는 것들

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체했을 때 탄산음료를 찾은 이들이 있는데, 탄산음료는 도움이 안 되며, 오히려 증상을 악화할 수 있습니다. 또한 자극적인 음식은 삼가야 합니다. 보통 시간이 지나면서 자연스레 음식물이 소화되지만, 심하게 체했을 때는 소화불량 증상이 오래갈 수 있습니다. 이럴 때는 병원에 방문해 약을 처방받는 것이 좋습니다.

 

또한 억지로 구토를 하면 답답하게 막힌 속이 뚫린다고 생각하는 경우가 있는데 이는 잘못된 방법으로, 억지로 구토를 반복하게 되면 위산이 식도를 자극해 역류성 식도염을 유발할 수도 있습니다.

 

급체 증상

 

체했을때의 증상, 급체 원인, 지압법, 손따는 위치와 체했을때 먹으면 좋은 음식 등 총정리해보았습니다.

이렇듯 체했을 때는 온몸에 증상이 나타나며 일상생활에 지장을 받기도 합니다.

이 포스팅을 읽고 잘못된 식습관을 개선하고 잘못된 민간요법은 지양하는데 도움이 되셨으면 합니다.

 

 

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